Постоянное отсутствие полноценного сна может усиливать своё воздействие в осенний период. На этом акцентировала внимание врач Елена Костькина.
Данную информацию передает «Подмосковье сегодня». Специалист уточняет, что для большинства взрослых минимальная необходимая продолжительность сна составляет семь часов в сутки, однако оптимальной может оказаться и девятичасовая длительность сна. Тем не менее, стандартов, подходящих для всех, не существует, поскольку потребность во сне различается в зависимости от возраста, личных особенностей и качества отдыха. Медики рекомендуют придерживаться регулярного режима сна и следовать естественным сигналам своего организма.
Источник: Ридус · Аблесимов Антон