Фото www.globallookpress.com
Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции, пишет сайт Медарго.
- Дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия, — отметила эндокринолог Оксана Завальная .
Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении, добавила врач.
