Тысячи россиян, стремясь улучшить фигуру и укрепить здоровье, отправляются в спортзал сразу после рабочего дня. Однако, по мнению кардиолога Андрея Кондрахина, такая привычка может обернуться тяжёлыми последствиями. Врач заявил, что вечерние тренировки «абсолютно не физиологичны» и могут привести к гипертонической болезни, а также к острым нарушениям мозгового или сердечного кровообращения.

«Тот, кто решил посвятить себя после работы фитнесу, практически гробит своё здоровье в прямом смысле слова», — подчеркнул Кондрахин в интервью изданию "Абзац".

По его словам, к концу дня человек естественным образом устаёт, и заставлять организм дополнительно нагружаться физически — вредно. Вечерняя тренировка накладывается на психоэмоциональную усталость, и эта совокупность нагрузок может стать критической для сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог напомнил, что наиболее эффективны занятия спортом в диапазоне с 12 до 18 часов. В более позднее время активность организма снижается, равно как и его способность восстанавливаться. Любые тяжёлые тренировки вечером, особенно силовые, повышают риск инфаркта, поскольку противоречат естественным биоритмам: вечером снижается уровень кортизола, вырабатывается мелатонин, и организм готовится ко сну, а не к нагрузкам. Врач посоветовал исключить вечерние физические нагрузки и перенести их на первую половину дня.