Врач восстановительной медицины и невролог Алексей Маматов выделил хронический недосып и постоянный стресс как факторы, негативно влияющие на иммунную систему в осенний период. В интервью Lenta.ru Маматов отметил, что недостаток сна снижает функции иммунитета и одновременно повышает уровень нервного напряжения.
По его словам, в осеннее время люди могут медленнее реагировать на утреннюю сонливость и чаще прибегать к кофеину для её преодоления. Длительный стресс удерживает организм в состоянии постоянной мобилизации, что отрицательно сказывается на восстановлении, качестве сна и способности адаптироваться к внешним воздействиям.
Ещё одним негативным фактором, по мнению Маматова, является уменьшение времени, проводимого на свежем воздухе, и снижение физической активности. Низкая подвижность ухудшает физическую форму и сбивает привычный ритм восстановления организма.
Врач рекомендует не начинать осенний сезон с употребления большого количества добавок и БАДов. Вместо этого он советует:
Ранее телеведущий и врач Александр Мясников, в разговоре с НСН, предупредил о возможных рисках для здоровья, связанных с длительной неподвижностью при офисной работе.
Источник: Ридус · Гаврилин Юрий