Кошмары могут стать следствием эмоционального перенапряжения, переутомления или переживаний, которые человек не смог переработать в течение дня, предупредила психолог Диана Подольская. В разговоре с телеканалом «Краснодар» специалист подчеркнула, что стоит отказаться от решения рабочих вопросов и тяжелых проблем перед сном, чтобы снизить количество тревожных сновидений.

Кошмар сам по себе не означает, что с человеком происходит что-то страшное. Очень часто психика таким образом реагирует на накопившееся напряжение, тревогу, конфликты или сильные эмоциональные события. Если в течение дня человек постоянно находится в состоянии стресса, много переживает, не даёт себе возможности отдохнуть и переключиться, все это может отражаться и на качестве ночного сна, — пояснила Подольская.

Ранее сомнолог Борис Яковлев рассказал, что постоянный сон при включенном свете повышает риск развития сахарного диабета. По его словам, даже слабая подсветка при засыпании ощутимо бьёт по обмену веществ и работе сердца.