При длительной работе за компьютером важно регулярно делать перерывы, чтобы снизить нагрузку на глаза. Офтальмолог Татьяна Шилова рекомендует правило «20–20»: каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на объект примерно в шести метрах. Каждый час желательно вставать из-за стола на несколько минут и чаще моргать, передает RT.

Монитор лучше расположить на расстоянии вытянутой руки, немного ниже уровня глаз и без бликов. При эпизодической сухости можно использовать искусственные слезы, однако сосудосуживающие капли, антибиотики и гормональные препараты без назначения врача применять не стоит.

Если сухость возникает регулярно и капли дают лишь кратковременный эффект, следует обратиться к офтальмологу: причиной могут быть синдром сухого глаза, воспаление век, нарушения работы мейбомиевых желез или неправильное использование контактных линз.

Разговоры во сне чаще всего не представляют опасности и считаются одним из вариантов нормы, но есть моменты, когда нужно обратиться к врачу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.