Старший преподаватель кафедры силовой и кондиционной подготовки в Университете Ист-Лондона, физиолог Ли Браун из Великобритании указал лучшие упражнения для достижения плоского живота. Его мнение было опубликовано в The Guardian. Браун отметил, что классические подъёмы корпуса из положения лежа не являются эффективным способом укрепления мышц живота, так как основная нагрузка ложится на сгибатели бедра. Более того, регулярное выполнение этих упражнений может увеличивать риск травм, вызывая хронические боли в пояснице. По словам физиолога, популярность этого упражнения в массовой культуре основывается на устаревших спортивных методах, а не на достижениях современной науки.

В качестве безопасной и действенной альтернативы специалист предложил статические и стабилизирующие упражнения, такие как:

• планки,
• "прогулка фермера",
• "чемоданная носка" и
• "птица-собака".

Также он подчеркнул пользу пилатеса и йоги для укрепления мышц кора, что способствует подтягиванию живота и формированию рельефного пресса.

Напомним, что в июле британский врач общей практики и медийный эксперт Амир Хан рассказал об опасных жировых отложениях на теле и методах избавления от них.