Педиатр Маркос Маццука сообщил об оптимальном времени для последнего приёма пищи, передает издание ABC.

Врач посоветовал ужинать в интервале между 20:00 и 20:30, чтобы организм успел подготовиться к ночному отдыху. Нарушение этого режима грозит сбоями в работе пищеварения и развитием бессонницы. Особое внимание специалист уделил состоянию печени, которая в ночные часы должна выполнять важные химические реакции по синтезу клеток иммунитета. По его словам, избыточная нагрузка на орган в виде поздней еды мешает естественным процессам восстановления.

«Клетки печени совершают 2600 химических реакций в секунду», — пояснил Маццука.

Помимо этого, доктор призвал полностью отказаться от употребления тяжелых продуктов непосредственно перед сном.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-терапевт Максим Лавров предупредил, что самолечение может стать смертельно опасным.

Вирусолог Виктор Ларичев заявил, что вероятность новой пандемии в 2026 году является домыслом.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.