Миф №1. Скроллинг ленты помогает вдохновиться.

Просмотр чужих успехов даёт лишь кратковременный импульс, который быстро угасает. Человек ставит мысленную галочку «хочу также», но ничего не меняет в своей жизни. Чтобы вдохновение переросло в действие, необходим встречный шаг — закрыть телефон и сделать хотя бы одно микродействие, подчеркнула психолог.

Миф №2. Социальное сравнение мотивирует.

На практике оно чаще вызывает тревогу и чувство собственной неполноценности. Как отметила Кротова, сравнение становится разрушительным, когда у человека нет устойчивой опоры в себе. Вместо энергии на рост она уходит на переживания о собственной несостоятельности.

Миф №3. Соцсети подскажут, что менять.

Готовые шаблоны из интернета не работают, так как мотивация не может быть навязана извне. По словам эксперта, чужая цель должна пройти через «фильтр» личности и быть адаптирована под свой темп, ресурсы и контекст. Иначе возникает внутренний конфликт и апатия.