Понятие “эмоциональное выгорание” сегодня используется чрезвычайно широко – от офисной усталости до полного отказа от привычной жизни. Однако изначально этот термин имел гораздо более узкое и конкретное значение. Специалист Пироговского университета Вера Никишина рассказала о том, как помочь себе при эмоциональном выгорании, передает наш сайт.

– Откуда пришло понятие об эмоциональном выгорании?

– Когда в медицинский и психологический оборот вошло понятие “эмоциональное выгорание”, оно изначально описывало дисфункциональное состояние, которое возникало в профессиональной деятельности в системе “человек–человек”. Затем оно расширилось на все виды деятельности и по факту потеряло своё специфическое содержание.

– Является ли смена обстановки панацеей?

– В этом смысле человеку надо понимать: куда он уходит, от чего он уходит и зачем он уходит. Если есть чёткие, конкретные ответы на эти вопросы, то, пожалуйста, пусть идёт. Это может быть переход “из цифры в природу”, “из природы в цифру” или какие-то иные траектории, в которых человек хочет себя попробовать. Но в принципе сам по себе побег из условий деятельности прямого отношения к профилактике выгорания не имеет.

– Какой вопрос нужно задать себе перед подобными переменами?

– Прежде чем уходить, нужно ответить на вопрос: что повреждено? Например, мотивация или умственная работоспособность. Или что-то совершенно конкретное. И человек должен понимать, что эти проявления дисфункциональности он должен исключить в условиях той деятельности, в которую хочет перейти. Это самое главное условие.