Врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус озвучила три принципа питания, способствующие улучшению работы кишечника таким образом, чтобы посещение санузла происходило регулярно и по установленному времени. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По информации специалиста, для того чтобы кишечник работал стабильно, необходимо обеспечить поступление клетчатки, воды и полезных бактерий в организм. Наиболее значимыми источниками клетчатки она назвала овсяные хлопья, сухофрукты, особенно подчеркивая пользу чернослива и инжира, свеклу, а также семена льна и подорожника. Кроме того, кефир и несладкие йогурты, как утверждает специалистка, благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Анастасия Гостроус акцентировала внимание на том, что важнейшую роль играет вода. Если употреблять больше клетчатки и игнорировать нужное количество воды, это может привести к запорам. Гастроэнтеролог подчеркивает, что для нормализации пищеварительного процесса и регулярности стула также крайне важно питаться в одно и то же время ежедневно.

Ранее Национальная служба здравоохранения Великобритании обратила внимание мужчин, достигших 50-летнего возраста, на три симптома, которые могут сигнализировать о наличии рака. Среди них выделяют:

• частое мочеиспускание,
• затруднение при мочеиспускании,
• ощущение неполного опустошения мочевого пузыря.