Врач общей практики Амир Хан предупредил, что избыточные жировые отложения в области талии свидетельствуют о накоплении висцерального жира. По словам специалиста, опубликовавшего пост в социальных сетях, это состояние значительно повышает риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых патологий и других метаболических нарушений, пишет "Радио 1".

Специалист призвал сместить фокус с похудения ради соответствия чужим стандартам красоты на укрепление здоровья. Врач Амир Хан пояснил, что жировая ткань делится на два типа. Подкожный жир находится непосредственно под кожей и легко заметен визуально. Висцеральный — расположен глубже, вокруг внутренних органов. Организму необходим небольшой объём висцерального жира для защиты органов, однако его избыток представляет серьёзную угрозу.

На объём жировых отложений влияют наследственность, образ жизни и экологическая обстановка. При этом терапевт выделил факторы риска, на которые человек может повлиять напрямую: рацион питания, уровень физической активности и хронический стресс. Для эффективного сжигания висцерального жира врач рекомендовал сочетать аэробные нагрузки, повышающие частоту сердечных сокращений, с силовыми тренировками для укрепления мышечного корсета. Кроме того, специалист посоветовал минимизировать потребление сахара, увеличив долю белка и клетчатки в ежедневном меню.