Разрыв отношений — болезненный процесс. Если чувствуете, что чувства друг к другу не остыли, можно попробовать вернуть девушку. Советы психологов подскажут, как это сделать.

Как восстановить отношения с девушкой? Определите мотивы такого желания, подумайте, почему вы расстались. Не спешите действовать, дайте девушке время и займитесь в этот период собой. Позже инициируйте «случайную» встречу, попросите прощения, расскажите друг другу о своих желаниях.

Определите свои мотивы

Прежде чем приступать к действиям по возвращению девушки, подумайте, почему вы хотите это сделать. Закономерно, что романтическое отвержение имеет негативный эффект, сопровождается травмирующим чувством потери и депрессией, пишет группа учёных в Journal of Neurophysiology. Конечно, было бы лучше вернуться в то время, когда вместе было комфортно и спокойно. Но если намерение все вернуть объясняется только нежеланием выходить из зоны комфорта, привычкой, то это не реальный мотив для возвращения девушки.

Не стоит её возвращать, если вами движет:

• страх остаться в одиночестве, потребность, чтобы рядом кто-то был;
• беспокойство, что скажут друзья и близкие;
• желание отомстить за то, что она так с вами поступила, задеть её чувства.

Рыдания, пусть даже мысленные, не помогут. Нужно подождать, пока эмоции улягутся, а в голову начнут приходить трезвые мысли. Чтобы справиться с этим, нужна стратегия, объясняет гипнотерапевт Марк Тиррелл.

Подумайте, почему вы расстались

Успокоившись, подумайте, что стало причиной расставания и как вы расстались. Если это был импульсивный поступок и разрыв отношений случился, потому что поддались негативным эмоциям, а теперь сожалеете об этом, можно попытаться исправить свою ошибку и все вернуть.

Если заметно, что девушка спланировала ваш разрыв и это было её твердое решение, вернуть отношения будет сложнее. Поразмышляйте, что вызвало у неё такое желание и честно себе ответьте, готовы ли ради неё измениться.

Взгляните на прошлые отношения максимально объективно, как посторонний наблюдатель: насколько вы улучшаете качество жизни друг друга, не переоцениваете ли свою бывшую партнёршу. Трезвость взгляда будет определяющей в дальнейших действиях.

Не спешите, дайте девушке время

Как вернуть девушку, если она не хочет возвращаться? Если при расставании она сказала, что не хочет больше вас видеть, возможно, она выпалила это в эмоциональном порыве. Не атакуйте её своими признаниями или извинениями, которые она все равно не воспринимает. Не пишите, не звоните ей, не караульте на улице. Девушке нужно время, чтобы подумать о произошедшем и простить обиду.

Уважайте личное пространство человека, отступите и не вторгайтесь. Позже она сама захочет поговорить. Если нет, тогда сделайте обдуманный шаг навстречу и продемонстрируйте зрелость, уважение и свои настоящие чувства. Если все ещё любите друг друга, обязательно будете вместе.

При случайной встрече с девушкой на улице до примирения не игнорируйте её и не смущайтесь. Ведите себя как ни в чем не бывало, обязательно здоровайтесь, советует клинический психолог и психотерапевт Харриет Лернер в книге «Тонкое искусство примирения».

Займитесь собой

Не воспринимайте разлуку как горькое одиночество и не зацикливайтесь на страданиях. Отнеситесь к этому как к возможности больше заниматься собой, самосовершенствоваться. Стремитесь стать лучше и поразить девушку, к которой неравнодушны. Продвиньтесь в своём хобби, приобретите новые умения и навыки, читайте умные книги, встречайтесь с друзьями, путешествуйте.

Худшее, что можно сделать в такой ситуации — завести новые отношения, чтобы показать бывшей девушке, что и без неё хорошо, заставить ревновать или же угрожать, что покончите с собой, если она не вернется. Любые манипуляции, игры — неправильный путь, предупреждает Марк Тиррелл. Игры — для детей, а вы взрослый человек. Эмоциональный шантаж только убедит девушку, что она правильно сделала, когда рассталась с вами.

Инициируйте «случайную» встречу

Когда страсти улягутся и почувствуете в себе силы все начать с чистого листа, организуйте «случайную» встречу. Если находитесь в хороших отношениях с её друзьями, можете заручиться их помощью и поддержкой.

Не начинайте встречу с фраз «Нам надо поговорить», «Я хочу, чтобы мы были вместе». Встречайтесь как старые добрые друзья, ведите себя ненавязчиво и дружелюбно. Лучше провести время на нейтральной территории, которая не связана с вашими прошлыми отношениями. Пригласите на чашечку кофе, обед, на выставку или другое мероприятие, если точно знаете, что оно будет ей интересно.

Если в дружеском общении заметите, что девушка по-прежнему к вам неравнодушна, скажите, что знаете, почему расстались и спросите, не хочет ли она об этом поговорить. Если нет, отступите и отложите этот разговор. Если согласится, искренне поговорите.

Попросите прощения

Как вернуть девушку, если сам виноват? Если чувствуете свою вину в расставании, раскайтесь в поступках, которые её обидели, искренне попросите прощения и скажите о своих чувствах.

Важно не просто сказать «Извини», «Мне жаль» и начать оправдываться. Нет, это не извинение, предупреждает Харриет Лернер. Извиниться по-настоящему — это принять полную ответственность за свои действия. Только так она поверит, что в дальнейшем вы действительно приложите все усилия, чтобы такого не повторилось.

После извинения вы оба почувствуете облегчение. Скажите, что все хотите изменить, понимаете её обиду и чувства. Не жалуйтесь на жизнь, которая без неё стала невыносимой, не пытайтесь купить её подарком, советует автор мужского журнала Esquire Том Чиарелла. У вас будет возможность делать подарки, когда помиритесь.

Расскажите о своих желаниях друг другу

Если девушка ответила согласием на восстановление отношений, не спешите заказывать шампанское, вы начинаете новый нелегкий путь. Не останавливайтесь на прошлых обидах. Обсудите, что надо сделать, чтобы улучшить отношения. Определитесь, что ожидает каждый из вас от другого, чего не хватало раньше. Ведите диалог без обвинений и упреков, честно и открыто общайтесь каждый день. Периодически возвращайтесь к теме обоюдных желаний и возможностей.

При несбалансированной отдаче отношения могут разрушиться. Преодолеть дисбаланс поможет открытое и внимательное обсуждение проблемы, говорит доктор философии Рэнди Гюнтер.

Второй раз завоевать женщину намного сложнее, чем первый. Будьте готовы к этому. Советы специалистов помогут вам сделать это правильно. Но если девушка не хочет продолжать отношения, примите этот факт достойно и сдержанно и начинайте новую жизнь, в которой к вам придёт новая любовь.