Хронический стресс может привести к социальной изоляции человека. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила психолог Екатерина Сергеева.

Специалист пояснила, что переутомленная нервная система отбивает желание общаться и встречаться с близкими.

«Это создает замкнутый круг: одиночество усиливает тревогу, а тревога — изоляцию», – рассказала Сергеева.

По её словам, при длительном стрессе в мозге ослабевает зона памяти, снижается способность к самоуправлению, а центр тревоги приводится в состояние гиперактивности. В результате ухудшается концентрация, повышается импульсивность и появляются трудности с принятием решений. Под влиянием хронического стресса меняется и поведение человека на работе: он либо уходит в трудоголизм, чтобы заглушить тревогу делами, либо, наоборот, теряет всякую продуктивность.

К признакам перегруженной нервной системы Сергеева отнесла перепады настроения, вспышки гнева и слезы без причины. Часто хронический стресс маскируется под лень, которая на самом деле является сигналом истощения.

Справиться с хроническим стрессом помогут режим сна, физическая активность и дыхательные практики.

Ранее психиатр Вилков назвал расстройства, которые могут проявиться после 50 лет.