Весеннее время, вопреки ожиданиям прилива жизненных сил, для многих становится периодом усталости и апатии. Психолог Татьяна Егоренко пояснила, что это состояние связано с эмоциональным истощением, а не капризами. В межсезонье наш мозг не стремится к восстановлению, вместо этого основными усилиями становятся подавление чувства вины за усталость.

Главные признаки этого состояния: отсутствие радости, раздражение из-за чрезмерной счастливости окружающих и ощущение, будто мир скрыт за стеклом.

Наш мозг уменьшает интенсивность положительных эмоций, чтобы сэкономить силы, но на сильные раздражители отвечает всплеском раздражения. Именно поэтому природная красота может вызывать злость вместо радости, — поясняет Егоренко в своей беседе с kp.ru.

Для предотвращения такого состояния психолог рекомендует использовать простые упражнения, которые занимают 1-2 минуты:

• трёхточечный чек-лист (внимание на челюсти, груди и пальцах),
• сканирование тела,
• дыхательные техники «волна».

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина предупреждала о потенциальной угрозе выгорания для фрилансеров.